Marczesko...rok temu na forum, był szał na punkcie tego cyklu. Tylko niewielu było niezadowolonych... Ci którym nie pomogło to albo dopingowcy (na nich już mało co działa oprócz towaru)...albo ludzie którzy liczyli ,że cykl bez dobrej diety coś im da. Niestety cykl nie poparty dobrą dietą (białko min. 2 gramy na kg masy ciała, węglowodany i dobre [...]
Nawet n ie wiesz jak dobrze Cie rozumiem... Też miałem takiego doła pod koniec wakacji - ponad rok treniongow, w tym wiekszosc z trzymaniem diety a tu k**** gosciu młodszy ode mnie który w życiu sztangi na oczy nie widział wyciska wiecej ode mnie... Ale stary dorzuc kcal, daj nowy bodziec treningowy i wszystko pójdzie bądź dobrej myśli
[...] po prostu pasuje "partiowo" i czasowo :-) Nie czułem spadku energii, może dlatego, że kolejne ćw. były lżejsze niż początkowe, a poza tym nakręciłem się pozytywnie, bo tren ładnie szedł. -------------------------------------------------------------------- f***, dziś mija mi rok na forum :-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-04-05 21:02:59
pisałem w tym roku, zje bałem mogłem pisać rok temu dobrze ze tego technika zdałem ta ciota jest z lublina Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2011-05-05 12:03:09
jak kvrwa nikogo nie zna kojot wpada jak ma coś do sprzedania ziom pewnie pojechal gdzies w pisdu znowu na 100 lat Zawodny i tak raz na ruski rok wpada, nic nowego a Przemyski to nie wiem Rain Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-07 20:14:46
jeszcze ten tydzień do końca i praktyki(1-2h gdziennie) i albo bede miał robote, albo bede siedział w chacie i napjerdalał na siłce ostro Hood no ja też za rok sobie zrobie ostatnie wakacje i chyba potem do roboty dopiero Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-16 15:10:14
Piszę się na trening: Wzrost: 190 Waga: 90 Staż z przerwami niezależnymi od mojej osoby rok, po powrocie teraz trenuję 2 miesiąc. W miesiąc zwiększyłem siłę maksymalną nóg o 30 kg. Supli i dopingu nie stosuję, tylko magnez i około 5 do 6 tyś. kilokalorii dzienni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42a1e0b6879242e3885e63c8fd3027db.jpg
[...] dobrze i uważam, że suplement jest warty wypróbowania. W sklepie sfd są fajne promocje i o ile pamiętam za 150 MC wychodzi między 60-70zł (przynajmniej ja tyle płaciłem rok temu). Ogólna poprawa jakości mięśnia. Dobra regeneracja. Przyrost siły i masy. Trochę tłuszczyku też się spaliło. Na płaskiej w ciągu miesiąca ciężar poszedł mi parę kg [...]
[...] :) . Na trening HIT zdecydowalem sie po 3 letniej przerwie, kiedy powiedzialem Nie ciaglej pracy :) i wygospodarowalem sobie 2 dni w tygodniu na trening. Pierwszy rok HITem byl niezly jak na moj wiek :)( choc w tym czasie urodzila mi sie coreczka i mialem kilka dluzszych przeerw w trenowaniu ) , waga 10 kg w gore obwody takze po kilka [...]
[...] wydz. II BEiA UOP i kartotece komputerowej ZSKO. Zarejestrowany 29.Xll.70 r. pod numerem 12535 przez wydz. III KW I MO Gdańsk. Akta archiwalne zachowane. 19 czerwca 1976 roku zaprzestano kontaktów z powodu niechęci „Bolka” do współpracy. TW „Bolek” od 1970 do 76r. przekazywał SB informacje dotyczące destrukcyjnej działalności niektórych [...]
[...] czym sie chce, 200 maszyn cardio, sale do boksu i etc. solarium i sauna, plywalnia, zajecia zumba, crossfit, spinning, 333 innych ktorych nazw nie znam, otwarte 365 dni w roku, napoje za darmo - nic nie limitowane i wszystko w cenie karnetu - 49,99 - to tak jakbycie w Polsce placili 49 zl. A dlaczego dziala ? Bo rusza sie 55 % spoleczenstwa - [...]
[...] na ergometrze i spokojny basen. Bolą mnie dzisiaj raczej barki niż klatka. Norwegia. Wróciłem. Trochę żałuję. Strasznie mi się ten kraj spodobał i postanowiłem wrócić tam za rok. Tym razem na własną rękę, z namiotem i może kajakiem. Warunki są, że hej. Dwa razy byłem pobiegać. Raz wdrapałem się na jakiś lokalny szczyt. Myślałem, że padnę. 3 km [...]
[...] fizycznej. Oczywiście aktywność fizyczna reguluje hormony, ale nieumiejętnie zastosowana potrafi pogorszyć całą sprawę. Odpoczynek od diety? :-D Oszalałeś? Jeszcze rok temu byłem oburzony słysząc o cheat-ach, jako o elemencie jakiejś strategii żywieniowej. :-D Dla mnie to był pomysł godny "chłoptasiów w rurkach", którym ciężko utrzymać [...]
[...] sylwetek. One to robią przy okazji. Widziałem na Mistrzostwach Polski ludzi w rewelacyjnej formie. Rzeczy, które robili z czajnikami udowadniają, że nie ćwiczą nimi rok czy dwa. To nie jest kwestia siły. To kwestia detalu w technicy, który może Cię rozsmarować po ziemi. Możesz targać 250 kg w MC, a tureckiego wstawania z 24 kg nie [...]
[...] i przysiad,mc,wyciskanie najlepiej w ciężkich 5-6p w 5-10 seriach. reszta to pobożne życzenia. Sam Paweł potwierdza moje słowa które już nieraz wcześniej pisałem zdaje się z rok czy więcej temu. http://www.centrumkb.pl/egzamin-ze-sztangi/ Jeśli w w tej chwili mój max w MC to 140kg, nie widzę powodu by trening z dwoma kettlami o wadze 60kg nie [...]
[...] rosły przy wykupieniu tańszych zimowych wejść. A jak już jesteśmy, to wejdziemy choćby te skały srały. Amerykanie potrafili odpuścić: "Nie da się, to się nie da. Przyjadę za rok." Nasi wspinacze niekoniecznie. Mamy wiele sukcesów wspinaczkowych. I sporo grobów w górach. Ludzie byli twardzi i zdeterminowani. Duże góry zdobywano metodą [...]
[...] zwyczaj - a że kobietom nie wypomina się metryki to każda obchodzi 18 urodziny, a za każdą świeczkę 3 pompki. U facetów robimy tyle pompek ile lat, albo 10 swingów za każdy rok. A towarzystwo w okolicach 40-tki... TGU - po tych pompkach to był średni pomysł. Nie szło ewidentnie. Brzuch - kołyski takie jakieś dziwne. Niby spinało, ale zupełnie [...]
[...] Cholernie trudne w naszym wieku. Panowie (Pań to nie dotyczy) - w naszych ciałach powoli procesy kataboliczne (same z siebie) zaczynają brać górę nad anabolicznymi. Z roku na rok spada nasza zdolność do budowania. Źle to zabrzmi, ale pomału zwijamy namioty. Można dbać o to co mamy, ale - bez pomocy farmakologicznej - trudno wyhodować coś [...]
[...] poprzednio obrany okazuje sie zbyt trudny. Umiec przyznac sie przed soba - kurcze, przecenilem swoje sily. Ale nie rezygnowac - zrobie to, tylko nie tak jak planowalem w tym roku - zrobie za rok, za dwa, zrobie. Nie moze, tylko z pewnoscia. Nie czy, tylko kiedy. Z takim podejsciem zyje sie latwiej, cele realizuje sie przyjemniej. Gdy jest [...]
[...] - wiedzieć co będzie robił akurat z tą klasą - wiedzieć co klasa już potrafi i co ma potrafić po zbliżających się zajęciach - wiedzieć co klasa powinna umieć za miesiąc, rok, dwa, dziesięć lat Dobry trener powinien kierować się tymi samymi zasadami. Żadnych treningów wymyślonych na schodach. Żadnych treningów, bo "grupa chciała". Żadnej [...]
Super Cykl by Dąbek
